A maior descoberta dos últimos tempos, neste âmbito, é que o ser humano pode mudar a sua vida, mudando a sua atitude - como dizia o psicólogo e filósofo americano William James.

O nível de stress que uma pessoa vivencia está muitas vezes relacionado com a forma como ela interpreta os acontecimentos e não apenas com os próprios acontecimentos. E mesmo que possamos não ter consciência disso, todos nós lidamos com o stress na nossa vida diária. Por exemplo, quando uma pessoa vê televisão ou sai para dar um passeio a pé logo após uma discussão com alguém, está de facto a usar uma forma de gestão do stress, de forma a conseguir voltar ao equilíbrio naturalmente.

Este tipo de respostas são estratégias para lidar com o stress. Desta forma, lidamos com as pressões externas antes que estas se tornem realmente factores de stress disfuncional na nossa vida.

É importante notar que apesar de todos nós experimentarmos uma ou outra forma de stress e lidarmos mais ou menos eficazmente com este, o stress é na verdade uma condição médica.

De facto, podemos funcionar sob pressão durante muito tempo, mas se descobrir que está a sofrer de stress de uma forma regular e crónica, então deve procurar um médico de forma a que este o possa informar apropriadamente sobre os tratamentos e formas de aliviar o stress.

A ansiedade também é uma condição médica e, da mesma forma, se sente ansiedade a um nível diário, aconselho-o, antes de mais, a falar com o seu médico.

Um programa típico de gestão de stress irá incluir treinamento em áreas como: técnicas de relaxamento, comportamento assertivo, estilo de vida saudável, gestão do tempo e solução de problemas e destina-se tanto a treino em grupo como individual para:

• definir o que é o stress

• ajudá-lo a compreender as causas do stress e como este o afecta pessoalmente

• informá-lo sobre técnicas e estratégias para combater o stress quando este ocorre; assim como localizar os estímulos e preveni-los em primeira instância; identificar os sintomas indicadores de stress antes que este atinja o seu pico, em que, tal como com muitos problemas físicos e emocionais, a prevenção é melhor do que a cura.

Os participantes deste grupo irão aprender formas de lidar eficazmente com o stress que se faz presente na sua vida diária de forma a que não seja criado um desequilíbrio entre os níveis de estímulo (indutores de stress) e resposta ao mesmo.

Será feita uma introdução básica ao relaxamento físico e mental, assim como abordadas diversas técnicas tanto na teoria como na prática.

Os grupos incluem demonstração, discussão, trabalho em grupo, prática de auto-hipnose e imagética. A forma de apresentação envolve activamente os participantes e temos por objectivo tornar as sessões agradáveis, assim como úteis e informativas.

A estrutura e conteúdo da acção poderá variar de acordo com as características e requisitos do grupo.

Sessões de hipnose em grupo são uma excelente forma de experimentar a hipnose pela primeira vez e podem complementar o trabalho a ser feito em sessões individuais.

Consultas

Workshop Ter. Regressiva

Workshop Regressão Reiki

Gestão do Stress

Acabar com as Insónias

Workshop Libert. Passado

Workshop Auto-hipnose